2023年7月18日放送 NHK総合
あさイチ
ツイQ楽ワザ「知っておきたい 夏太り徹底予防術」
「夏太り」徹底予防！あさイチからの貴重な知識とダイエット秘訣
一. 夏になぜ太る？予防策は？
7月18日放送の「あさイチ」では、夏の健康に役立つ「夏太り徹底予防術」を詳しく紹介しています。一般には、夏は基礎代謝が少し落ちると言われていますが、これは私たちの生命活動を維持するエネルギーである「基礎代謝」のことを指します。そこで、特集ではカロリーコントロール術やダイエットレシピを紹介しています。
また、ウーマンウェルネス研究会 supported by Kaoホイコーロー夏バテからは、夏太りの原因としてシャワー浴や睡眠不足が挙げられています。特に、シャワーだけで済ませてしまうと血管が広がらず、代謝が上がらないため、体重が増えてしまうとのこと。睡眠不足も食欲を増進させるホルモンが高まり、ついつい食べてしまう可能性があります。
二. はんにゃ．川島のダイエット秘訣
ここで驚くべきは、「はんにゃ．川島章良」のダイエット秘訣です。川島さんは、かつて腎臓がんを患ったことを機にダイエットを始め、驚異の17キロ減量に成功したそうです。彼の秘訣は、カツオのだしに含まれる「ヒスチジン」で、これには食欲抑制効果があると言われています。
そして、そのレシピは「うまみマシマシだし汁」。夏にピッタリな一品で、少量でも満腹感が得られます。そして、クイズ形式で提供された問題、「冷や汁に使う飲み物は？」の正解は「緑茶」でした。緑茶のグルタミン酸がだしとの相乗効果で、更にうま味が増します。
三. レシピ紹介：冷や汁
番組では、さらに冷や汁のレシピも紹介されました。緑茶で顆粒だしを溶かし、好みの食材を入れます。その上にすりごまをまぶすだけで完成します。この簡単で美味しいレシピをぜひ試してみてください。
感想
夏の太りやすい時期、さまざまなダイエット法や食事について学べる「あさイチ」の特集は大変有意義だと感じました。特に、川島さんのダイエット秘訣や、手軽にできるレシピは日常に取り入れやすいと思います。この情報を活かして、今年の夏は健康的に過ごしましょう。
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