徳川家康の長寿めし・イワシの一夜干し - つぶれない販売店SPクーポン

### 🍣名将たちの健康食:徳川家康の秘密🍣

#### 🐟 一夜干しのいわし: カルシウムパワー! 🐟

骨まで丸ごと食べられるいわしの一夜干しは、カルシウムの宝庫！骨粗しょう症の予防に役立ち、さらに干すことでカルシウムやビタミンDの含有量が増加するため、家康は効率的に栄養を摂取していたのかもしれませんね。

＜作り方＞
いわしを塩水に浸して、八丁みそやしょうが、みりん、酒で味をつけ、焼くだけ。シンプルで美味しい一品です。

#### 🥣 八丁みその魔法: 副菜で元気チャージ🥣

八丁みそを使った副菜は、家康が頻繁に食べていたと言われています。その中で、焼きみそは家康のお気に入り。しょうがやにんにく、ごまなどの健康成分を加えることで、さらにパワーアップしたこの料理は、家康の元気の源だったのでしょう。

＜作り方＞
しょうが、にんにく、八丁みそ、みりんを混ぜ、焼き色をつけるだけの簡単調理。

私たちも、家康のように、毎日の食事に気を付けることで、健康や長寿に繋げることができるかもしれません。昔の知恵と現代のライフスタイルを組み合わせて、自分だけの健康レシピを見つけてみてはいかがでしょうか。食事を楽しむこと、それが一番の健康の秘訣かもしれませんね。🥢🌱